Enquanto as entidades oficiais não nos derem uma Medicina honesta, mas tão somente uma actividade médica orientada para uma gestão económica, estamos (ou precisamos de estar conscientes) entregues a nós mesmos.
A Medicina científica e integrada pode e deve ser controlada economicamente, mas deve ter como base a pessoa humana e não só o capital.
A vida do Planeta está mudando rapidamente e em breve as pessoas terão de ter uma perspectiva dos verdadeiros valores da vida humana.
Até lá todos temos de acertar os nossos hábitos de vida com o essencial para o equilíbrio da saúde e do bem-estar.
Há hábitos e regras essenciais para fazer um dia-a-dia preventivo da saúde.
Não basta evitar doenças com vacinas e outros medicamentos.
É preciso cuidar do corpo para que ele não enfraqueça nem se desequilibre.
Quando a idade avança as doenças não aparecem logo. Antes que se instalem o corpo torna-se mais fraco e vulnerável.
O que fazer como prevenção?
1º) Os exercícios físicos são uma ferramenta essencial para evitar que haja perda de força muscular;
Três vezes na semana fazer exercícios que façam suar.
2º) Uma alimentação saudável e equilibrada é essencial e o uso de alimentos que retardam o
envelhecimento (antioxidantes).
Também a quantidade da alimentação é importante, tendo sempre em conta a actividade física de
cada um.
A Medicina científica e integrada pode e deve ser controlada economicamente, mas deve ter como base a pessoa humana e não só o capital.
A vida do Planeta está mudando rapidamente e em breve as pessoas terão de ter uma perspectiva dos verdadeiros valores da vida humana.
Até lá todos temos de acertar os nossos hábitos de vida com o essencial para o equilíbrio da saúde e do bem-estar.
Há hábitos e regras essenciais para fazer um dia-a-dia preventivo da saúde.
Não basta evitar doenças com vacinas e outros medicamentos.
É preciso cuidar do corpo para que ele não enfraqueça nem se desequilibre.
Quando a idade avança as doenças não aparecem logo. Antes que se instalem o corpo torna-se mais fraco e vulnerável.
O que fazer como prevenção?
1º) Os exercícios físicos são uma ferramenta essencial para evitar que haja perda de força muscular;
Três vezes na semana fazer exercícios que façam suar.
2º) Uma alimentação saudável e equilibrada é essencial e o uso de alimentos que retardam o
envelhecimento (antioxidantes).
Também a quantidade da alimentação é importante, tendo sempre em conta a actividade física de
cada um.
3º) Ter cuidado com os “ditos” alimentos tais como:
- Gorduras saturadas e transformadas,
- Açucares refinados,
- farinhas brancas e ou enriquecidos que alterem o metabolismo global.
4º) Beber muita água fora das refeições e chás de ervas adequados a cada um .
5º) Meditar 10 minutos por dia ou ler algo adequado ou fazer Yoga ou Tai chi.
6º) Estreitar o bom relacionamento com os outros que mais ou menos estejam de acordo com as nossas
filosofias.
7º) Dietas restritivas e obsoletas são de evitar.
Seguir as instruções de quem sabe.
